トロインディアンティッカマサラシチュー 113グラム

トロ・ティッカマサラは、インド料理のティッカマサラにインスピレーションを得た、トマトとココナッツミルクを使った美味しいシチューです。生姜とコリアンダーで味付けし、鶏肉を添えてお召し上がりください。フレッシュサラダとチャツネを添えても美味しくいただけます。手軽に作れて、誰にでも好まれる一品です。

準備
1. 鶏肉500gを角切りにしてフライパンで焼きます。

2. 袋の中身を鍋に移し、水4 dlとココナッツミルク4 dl、または水6 dlとクリーム2 dlを加えます。

3. かき混ぜながら沸騰させ、10分間煮ます。煮込みの終わり頃に肉を加えます。

材料

コーンスターチ、トマト18%、砂糖、玉ねぎ、スパイス、塩、ココナッツミルク、ショウガ2%、コリアンダー、酵母エキス、ニンニク、レモン、色素（パプリカ抽出物）、グルコースシロップ、フェヌグリーク、乳タンパク質。

調理後/分量
エネルギー（kJ）555 kJ
エネルギー（kcal）133 kcal
脂質 6.8g
そのうち:
- 飽和脂肪酸 4.6g
炭水化物 6.6g
そのうち:
- 糖類 3.4g
タンパク質 11g
塩 0.76g

製品の成分は変更される場合がありますので、必ずパッケージに記載されている成分表をお読みください。